Miriame

Fellag

La plupart d’entre vous me connaissent en tant que nutritionniste et boxeuse passionnée mais peu savent ce qui m’a donné le courage d’embrasser cette vocation.

Mon parcours m’a permis de comprendre que les difficultés et les échecs ne sont que les étapes successives vers notre auto-accomplissement. Avec un brin d’optimisme et un bon accompagnement, plus aucune difficulté ne nous semble insurmontable.

Au delà d’être passionnée par mon domaine, j’éprouve un besoin de transmission. Je ne me contente pas de vous donnez des directives mais je vous donne les outils et le savoir qui vous permettront de devenir autonome et de vous adapter à n’importe quelle situation.

Une fois le processus entamé vous serez émerveillés par toutes les capacités que possèdent un corps et un esprit en bonne santé.

Que ton alimentation soit ta première médecine.

Bien plus qu’un suivi diététique, je tiens à ce que mes conseils et mon approche vous permettent de recouvrir une santé physique et cognitive optimal. Un esprit sain dans un corps sain est la base d’une vie meilleure et vous permettra d’être plus performant dans tous les domaines.

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Psycho-nutrition

Optimisez vos aptitudes mentales et cognitives en mangeant mieux.

Un grand nombre d’aliments vous aide à produire les neurotransmetteurs responsables de votre bien être et bonheur. Il a été aussi prouvé que certains déséquilibres favorisent des états dépressifs. Comment améliorer son humeur et la gestion de ses émotions par l’alimentation? 

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Performance sportive

Le sportif est soumis à des contraintes physiques et psychologiques plus importantes et est davantage exposé aux carences. Une alimentation inadapté peut entrainer un retard de la récupération et peut favoriser les blessures. Comment optimiser ses performances?

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Troubles métaboliques

Le corps humain est bien complexe, parfois des déséquilibres biologiques empêchent l’atteinte de vos objectifs malgré le faite que vous fassiez « tout ce qu’il faut ».  Résistance à l’insuline, hypothyroidie, hypermerméabilité intestinal, stress, voila autant de facteurs qui si ils ne sont pas identifiés vous empêcheront d ‘atteindre vos objectifs.

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Troubles du comportement alimentaire

Ces affections subtiles peuvent avoir des origines multiples. Leurs prise en charge en diététique repose sur l’identification de carences en neurotransmetteurs ou certains minéraux et vitamines, mais aussi sur la verbalisation du ressenti psycho-affectif liée à l’alimentation. Durant le suivis on aborde la problématique mais la prise en charge de la partie psychologique doit se faire par un thérapeute qualifié. 

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Les mystères de la santé et de la nutrition

« Plus j’apprends, plus je sais que je ne sais pas », cette rubrique a pour but d’éveiller votre curiosité sur des thèmes transversaux à la nutrition, vous apprendrez que la nutrition est une science infiniment passionnante et qu’elle dépasse le simple fait de calculer ses calories ou de manger cinq fruits et légumes par jour. 

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Disponible en consultation au cabinet ou à distance, veuillez prendre rendez-vous ici :

Les formations

La nutrition est une science riche et passionnante, je vous propose de la découvrir et de vous l’approprier à travers un contenu qui se veut pédagogique et pratique (dans le sens où vous pourrez mettre en application ces connaissances pour vous même). 
Aucune de ces formations ne vous donne la compétence professionnel de nutritionniste ou diététicien.

Les bases de la diététique

Devenez votre propre nutritionniste. Apprenez les bases de la diététique et appliquez ses connaissances à vos contraintes et tolérances. Avec plus de 80 000 études publiées par an, la nutrition est une science fondamentale!

Compulsions et troubles du comportement alimentaire

(A venir) 

Cette formation vous permettra d’appréhender le sujet des troubles du comportement alimentaire et des compulsions. On abordera la biologie et la psychologie liée à ces problématiques. Cependant elle ne se substitue pas à une prise en charge. Elle permet de mieux appréhender et d’avoir une compréhension détaillé du sujet. 

La nutrition du sportif

Spécialisé en nutrition sportive et formatrice au sein de la Fédération Française de Lutte, je vous propose d’acquérir les notions liée à la récupération, l’amélioration des performances et vous l’acquisition de certains protocoles de prise en charge. Cette formation est particulièrement interessante pour les enseignants/coach qui auront à leurs disposition les éléments pédagogiques nécessaire à la prise en charge des athlètes en préparation de compétition. 

Dis-moi où tu prends du poids, je te dirai pourquoi

Dis-moi où tu prends du poids, je te dirai pourquoi

Il existe différentes manière de prendre du poids. Ces causes doivent être identifié afin de ne pas préconiser des protocoles et des conseils à l’aveuglette. La répartition de la masse graisseuse selon les zones est évocatrice des causes liée à la prise de poids....

Quelles sont les conséquences d’un déficit en protéines ?

Quelles sont les conséquences d’un déficit en protéines ?

Les protides sont des macronutriments impliqués dans de nombreuses fonctions.  Une carence peut occasionner des effets délétères sur plusieurs points. 1/ Un ralentissement du métabolisme: Pour 3 raisons principales ne pas atteindre des apports optimaux en protéines...

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Témoignages

« J’aimerai te remercier pour ton suivi et ton soutien qui  m’ont permis d’atteindre mon objectif qui était de perdre près de 15 Kg. Mais tu m’as surtout appris à connaître mon corps et mes envies et à les comprendre et pour ça je t’en suis infiniment reconnaissante. « 

Merieme D.

« Début février je décide enfin de faire appel à un professionnel pour atteindre mes objectifs notamment en perte de poids. Je stagne des années, et je suis perdue entre périodes de mal bouffe et périodes de diet ultra strict. Je tombe sur le profil de Miriame qui m’inspire car elle est spécialisée en nutrition sportive et qu’il est important pour moi de pouvoir continuer à pratiquer mon activité.

Et c’est la meilleur décision que j’ai prise! Je n’aurais jamais pensé perdre du poids de manière aussi fluide et avec une alimentation aussi complète! Je n’ai jamais ressenti de frustration et j’ai apprécié chacun de mes repas.
J’ai perdu près de 7 kg en 3 mois. Elle partage son savoir et ses conseils avec beaucoup de bienveillance et reste à 100% disponible et à l’écoute durant le suivi.
Je ne regrette qu’une chose ne pas l’avoir rencontréé plus tôt! »
Souad T.

« En tant que boxeuse professionnelle je suis contrainte à respecter une catégorie de poids, grâce à Miriame et son suivi de qualité, j’ai toujours réussi à atteindre mes objectifs, elle n’est pas qu’une seule nutritionniste, elle a su comprendre mon problème de variation de poids et s’adapter, je ne me vois plus continuer ma carrière sportive sans elle.« 

Maurine Atef boxeuse professionnelle

« Mon aventure avec Miriame  commence en février de cette année. Nous sommes parti sur un protocole pour perte de poids, récupération et cicatrisation au vue de mes pathologies à l’instant T. Il y a eu des résultats probants dès le début et par la suite une stagnation. Très vite Miriame a réadapté les protocoles pour rebooster la perte de poids. Les résultats sont arrivés rapidement avec pour visuel la perte  « des poignées d’amour ». Aujourd’hui le travail continue, avec à chaque questions, des réponses précieuses et faciles à comprendre. Entourez vous des meilleurs si vous voulez des résultats viable dans le temps. »

Slimane O.

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